수많은 사람들이 혈전 때문에 고통을 받고있습니다.
그래서 없애는 방법은 어떤것들이 있는지 매우 상세하게 알아보도록하겠습니다.
혈전 없애는 방법
뇌졸중, 협심증 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나는 혈전입니다.
혈전은 혈액 내 지방 물질과 노폐물이 축적되어 형성됩니다.
그러다 혈관을 타고 이동하다 뇌, 심장 등 혈관을 막아 질병을 일으킨다.
혈전은 갑자기 형성되지 않습니다.
오랜 시간에 걸쳐 뭉쳐지고 점차 커지는 아주 작은 덩어리입니다.
1. 꾸준하게 수분을 섭취한다
매일 최소 2L 이상의 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
체내 수분이 감소하면 혈액의 점도가 높아지고 농도가 진해지며, 혈액 속의 노폐물이 쉽게 뭉칠 수 있는 환경이 조성됩니다.
스위스대학교의 연구에 따르면 더위와 땀으로 인해 신체의 수분이 부족해지면 혈액이 뭉치는 혈전을 발생시키고 이로인해 뇌졸중 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
충분한 물을 마시면 혈액량을 늘리고 혈액순환을 촉진하며 혈전을 예방할 수 있습니다.
2. 견과류, 등푸른 생선을 섭취한다
견과류와 생선에는 불포화지방산이 풍부해 혈액 속 콜레스테롤, 지질 등 노폐물을 제거할 수 있다.
오메가-3 지방산과 같은 불포화지방산은 체내 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈액 속의 노폐물을 흡수해 체외로 배출시킨다.
고등어, 꽁치 등 등푸른생선은 물론 견과류, 아보카도에도 불포화지방산이 풍부하다.
일주일에 두 번 30g을 섭취하는 것이 적당하며 이는 생선 한 조각이나 견과류 한 줌 정도의 양이다.
3. 꾸준한 운동을 실시한다
유산소 운동은 지방을 태우고 혈액 내 지방 함량을 줄이며 혈전을 없애는 방법 중 가장 효과가 좋습니다.
일주일에 4회 이상 30분 이상 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영을 하는 것이 좋습니다.
앉아서 일하는 직장인이라면 자리에서 일어나 제자리에서 걷는 것만으로 혈액순환을 촉진하고 혈전증을 예방할 수 있다.
스포츠과학과 연구에 따르면 4분 이상 제자리걸음하면 혈관의 압력이 감소하고 혈액의 점도도 감소하는 것으로 나타났다.
혈전 이렇게 예방하자
혈전이 발생하면 약물치료나 수술을 고려할 수 있습니다.
사전에 항혈전제를 사용했음에도 불구하고 혈전이 발생하여 혈관이 막힌 경우에는 막힌 혈관의 위치에 따라 약물치료나 수술을 시행할 수 있습니다.
혈관을 직접 열어주는 수술, 스텐트를 삽입하는 수술, 막힌 부위 주변의 혈관을 연결하는 수술 등이 있습니다.
또한 혈전 위험이 높은 사람들에게는 종종 혈전 형성을 없애는 방법을 위해 항혈전제가 투여됩니다.
항혈전제는 주로 혈액응고를 예방하는 약물로 항혈소판제와 혈전을 용해시키는 항응고제로 구분되며, 사용하는 예방약은 사람마다 다릅니다.
많은 사람들이 아스피린을 복용하고 있는데, 아스피린은 일반적인 항혈소판제 중 하나이지만, 모든 항혈전제와 마찬가지로 복용 시 출혈이 일어나는 경향이 있으므로 주의해야 하며, 출혈을 멈추기 어려운 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
잘못된 식습관을 바로잡는 것이 가장 좋습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 혈액이 농축될 가능성이 높으므로 물을 충분히 마셔주세요.
또한, 담배를 피우면 흡연으로 인해 헤모글로빈이 증가하고 혈액의 점도도 높아지므로 흡연자는 반드시 금연해야 합니다.
고지혈증이나 혈액에 염증 징후가 있으면 혈액의 점성이 높아지므로 이를 예방하기 위해 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하고 기름진 음식을 피하며 물을 많이 마시고 야채, 해조류 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
과일, 곡물 섭취 등 장시간 일을 할 때에는 2~3시간 간격으로 다리 근육을 단련하거나, 수시로 앉거나 서서 운동을 하는 것이 좋으며, 간단한 체조를 하면 심부정맥혈전증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
반신욕은 하지의 혈액순환을 개선하고 혈전을 예방하는데도 도움이 됩니다.
혈전 검사 방법
- 정상범위 - 0.5 mg/L 이하
D-이량체는 체내 혈전이 용해되는 동안 나타나는 단백질입니다.
정상적인 상황에서 D-이합체는 혈류에서 발견되지 않으며 혈전이 생성된 후 용해될 때만 생성됩니다.
결과적으로, D-이량체 수치의 상승은 혈전 형성 및 용해의 발생을 나타낼 수 있습니다.
특히 혈전색전증과 파종성 혈관내 응고의 경우 D-이량체 수치가 상당히 증가할 수 있습니다.
D-이량체 검사는 정맥 혈전색전증, 심혈관 질환, 혈전성 질환, 파종성 혈관내 응고 등의 상태를 진단하고 모니터링하는 수단으로 사용됩니다.
D-이량체 검사 결과가 정상이거나 음성인 경우, 해당 개인이 혈전 형성 또는 용해를 유발하는 장애를 앓지 않을 가능성이 있음을 나타냅니다.
D-이량체 검사에서 양성 결과가 나오면 체내에 혈전이 발생하고 이후에 용해된다는 의미입니다.
그러나 양성 결과가 항상 혈전의 존재를 확인하는 것은 아니며 구체적인 위치와 원인은 여전히 불확실하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
따라서 확실한 진단을 위해서는 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
D-이량체 검사는 초기 선별검사로 권장됩니다.
결과가 증가를 나타내는 경우 혈전의 존재를 배제하기 위해 추가 검사를 실시할 수 있습니다.
이러한 보충 검사에는 정맥 초음파, CT 혈관 조영술, 폐 혈관 조영술이 포함될 수 있습니다.
혈전 없애는 음식
1. 등푸른 생선
등푸른생선지방에 함유된 EPA와 DHA는 혈전을 예방하고 기존 혈전을 용해시키는 역할을 합니다.
고등어, 정어리, 꽁치, 참치 등이 있어요.
2. 해조류
해조류의 미끄러운 성분인 알긴산, 후코이단과 같은 수용성 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 나트륨을 배출합니다.
다시마, 톳, 미역, 모자반 등이 있습니다.
3. 콩류
콩은 완전한 영양소 공급원입니다.
콩에 함유된 이소플라본은 동맥경화증의 진행을 억제하며, 특히 콩 단백질은 혈압을 낮추고 혈관 탄력을 유지하는 효과가 있다. 콩으로 만든 식품에는 된장, 두부, 콩소메 등이 있습니다.
4. 녹황색채소
녹황색채소에 풍부한 항산화 비타민과 색소는 강력한 항산화 효과를 나타낼 뿐만 아니라, 각종 채소에 함유된 미네랄과 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 억제하는 기능을 가지고 있습니다.
토마토, 호박 및 기타 야채가 있습니다.
혈전용해제
유로키나아제와 스트렙토키나아제는 혈전을 효과적으로 용해시키고 없애는 방법에 일반적으로 사용되는 섬유소 용해제입니다.
그러나 이러한 약물은 출혈 부작용의 위험이 높습니다.
따라서 환자가 이들 약물로 치료가 필요한 경우 입원과 세심한 모니터링이 필요하다.
저분자헤파린(에녹사파린, 프락시파린 등)과 와파린이 대표적인 항응고제이다.
이러한 약물은 입원이 필요하지 않을 수 있지만 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
저분자량 헤파린은 일반적으로 와파린에 비해 출혈 부작용 발생률이 약간 낮습니다.
그러나 드물게 헤파린 유발성 혈소판감소증이 나타날 수 있으며, 피하주사를 해야 하는 필요성 때문에 집에서 투여하기를 꺼리는 경우가 많다.
이러한 약물에 대한 장기 처방은 현재 우리나라의 의료혜택이 적용되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
와파린은 경구 투여로 인해 비용 효율적이고 간단한 치료 옵션이라는 이점을 제공합니다.
그러나 치료 초기(보통 3~8일 이내) 동안 피부괴사 등의 부작용이 드물게 관찰됐다.
약물의 효과를 모니터링하려면 정기적인 혈액 검사, 특히 프로트롬빈 시간 측정이 필요합니다.
복용량 조정에 따른 불편함도 고려해야 할 요소이다. 또한 현재 국내에서는 폰다파리눅스 등 헤파린 유도체와 다비가트란 등 직접 트롬빈 억제제에 대한 임상시험이 진행 중이며, 조만간 시판 허가를 받을 것으로 기대된다.
치료 기간은 혈전증의 영향을 받는 특정 장기 및 혈관에 따라 다르므로 치료 기간에 대한 결정을 내리기 전에 의료 서비스 제공자에게 지침을 구하는 것이 좋습니다.
의학적 조언 없이 치료를 중단하면 재발 가능성이 크게 높아집니다.
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