자꾸만 배에서 꼬르륵 소리가 나서 신경 쓰이고 민망했던 경험 한 번씩 있으셨을 것입니다.
그럴 때마다 주위사람들이 배고프냐고 물어보는 경우가 많습니다.
따라서 배에서 왜 소리가 발생하는지 구체적으로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
배에서 꼬르륵 소리 나는 이유
1. 배가 고프다
본인도 모르게 지속적으로 배에서 소리가 발생하는 이유는 배가 고픈 것입니다.
사람의 신체는 식사로 혈당 보급이 되지 않으면 위장에 영양소 공급이 제대로 이루어지지 않아 뇌에서 배고프다고 신호를 보내게 됩니다.
이때 장이 움직이라고 소장, 대장에 운동을 유발해 속에 있던 가스가 이동하게 되면서 꼬르륵 소리가 나는 이유가 됩니다.
따라서 현재 본인이 배가 고픈 것은 아닌지 확인해 보는 것이 좋습니다.
2. 과민성대장증후군이 원인
과민성 또한 배에서 꼬르를 소리 나는 이유 발생시키는 주범입니다.
보통 추가로 나타나는 증상은 아랫배 통증, 설사, 잦은방귀 등이 나타나게 됩니다.
다른 위장질환만큼 심한 것은 아니지만 지속되는 통증과 설사로 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 일반적으로 스트레스로 인해 많이 발생합니다.
3. 장폐색 질환
꼬르륵 소리가 발생했을 때 심각한 질환으로 장폐색이 있습니다.
이는 소장이나 대장 일부분이나 전체가 막혀서 장에 있는 내용물이 밖으로 빠져나가지 못하는 상태를 말합니다.
또한 장이 좁아지게 되면서 배변, 가스 등이 제대로 배출하지 못하게 되며 막혀있는 좁은 틈으로 배출시키기 위해 장이 심하게 움직이게 되고 소리를 발생시키게 됩니다.
4. 갑상선기능저하증 질환
목을 살펴보면 가운데 돌출된 부분 바로 아래에 위치해 있는 나비모양의 조직입니다.
이는 사람몸의 활동에 적절한 에너지를 만들게 되는 갑상선 호르몬을 분비하게 됩니다.
중요한 점은 갑상선기능저하증으로 호르몬이 저하되기 시작하면 신체의 대사 과정이 느려지게 되면서 장운동을 둔화시키게 됩니다.
이로 인해 복부에 있던 가스가 제대로 빠져나가지 못하고 꼬르륵 소리가 계속 심하지게 됩니다.
따라서 꼬르륵 소리가 점점 커지고 식욕저하, 변비, 만성피로 같은 증상이 나타난다면 의심해볼 수 있습니다.
5. 크론병일 가능성
현재 20~30대 성인에게 자주 발생하는 자가면역질환입니다.
“국소적 장염” 이라고도 불리고 있습니다.
주된 증상 같은 경우 설사, 복통, 체중감소, 식욕감퇴 등의 증상이 지속적으로 나타나며 장에 구멍이 발생해 장이 점점 좁아져 배에서 꼬르륵 소리 나는 이유 될 수 있습니다.
6. 생활습관이 문제
배가 고프지도 않고 별다른 문제가 없는데도 불가하고 배에서 꼬르륵 소리 나는 이유 같은 경우 생활습관이 문제일수가 있습니다.
이경우 평소 어떤 생활습관이 있는지 점검하는 것이 중요합니다.
과식을 하지는 않은지, 물을 수시로 자주 마시는지, 음식을 먹을 때 빠르게 먹는지, 평소 스트레스와 불안이 많은지 등 이런 생활들을 점검해 보고 고쳐가는 것이 좋습니다.
배에서 꼬르륵 소리 줄이는 방법
질환이 원인이 아니라 단순 생활습관으로 소리가 발생하는 경우라면 위와 장을 불편하게 하는 생활습관을 가지고 있지는 않은지 확인해 보는 것이 중요합니다.
- 수분섭취를 조금씩 해본다
- 음식을 천천히 먹는다
- 하루 3 끼니를 먹는 것이 아닌 4~6 변씩 나눠서 먹는다
- 장 내 가스생성이 많고 소화가 어려운 음식은 제한한다
- 산도가 너무 높은 과일은 피하는 것이 좋다
- 아침에 일어나자마자 커피를 먹지 않는다
- 식사 후 가볍게 30분 정도 걷는 게 좋다
- 스트레스, 불안 같은 정신적 유발 요인들은 피하는 것이 좋다
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